=Zumba Jumpy Bumpy Bodyshape BBB Fatburning Step

STRONG30 - Bootcamp "style"  

 ... geweldige High Intensity Tempo Training (HITTz) - "BOOTCAMP style" - gestuurd door de muziek. Deze concept-les combineert intervaltraining met uptempo beats - "MUSIC workout"

 

Elke beweging heeft een beat, elke beat heeft een beweging. Deze workout verbetert het uithoudingsvermogen, maakt spieren sterker en prikkelt de spieruithouding. Plyometrische oefeningen, coretraining, kickboxing en functionele training door enkel gebruik te maken van het eigen lichaamsgewicht. 

 

Met volgende basebulders: squat - lunge - lift - plank - cardio - core lift - abs worden vier Quadranten opgebouwd: Q1 (ignite) Q2 (fire it up) Q3 (push your limits) Q4 (floorplay)

"CO-TEACHING" met 2 lesgevers maakt het mogelijk om modification en/of dynamic progression te integreren. Dit "CONCEPT" programma volgt iedere maand één nieuw Quadrant #SBZ #challenge #motivation #musicworkout #worldwide

 

 ...  PUSH YOUR LIMITS 

This training will provide you High Intensity and Body Weight Resistance Training, proper alignment and a full list of Base Buiders Core Moves. This is not a Dance Fitness program but the Movements will be synced with the. Music and the Tempo will lead the intensity. You can expect an overall Body Transformation with improved Muscular Definition and High Caloric Burn ... in a Brand-New Bootcamp Style Class. Co-Teaching is perfect for changing the dynamic progressions and modifications.  #STRONG

 

Lesgevers Erkende STRONG-instructor & SYNC member 2017-2021: Stany S.  

>>> Backup & Co-Instructor: Silke V.