ZUMBA fitness

Een swingende workout op dynamische latinmuziek. Snel bewegen en fun hebben op exotische ritmes zoals Merenque, Salsa, Cumbia en Reggaeton, ...
De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt dat je bezig bent met een geweldige training !

Lesgevers:  Machteld en Stany

B B B

Een klassieker. Eerst een uitdagende opwarming met leuke combinaties zonder springen en nadien nog 20 minuten spierversteviging op het matje. Een les die voor iedereen toegankelijk is.

Lesgevers: Nele en Stany

BODYSHAPE

Na een korte opwarming gaan de schoenen uit en oefenen we 45 minuten op het matje met speciale oefenreeksen volgens de pilates-methode. Intense workout met veel aandacht voor houding en ademhaling.

Lesgever: Stany

FAT BURNING

Deze workout is zowel een cardio als een spierverstevigende les. Zonder moeilijke danspassen en complexe combinaties, maar wel een stevig tempo met af en toe wat springen. Steeds gevolgd door 20 minuten figuurtraining met oefeningen voor buik en billen.
Deze les is een absolute aanrader.

Lesgever : Ingrid

STEP           

Een low-impact les met een hoge intensiteit op, af en over een in hoogte verstelbaar platform. Heupen billen en benen worden getraind terwijl de conditie sterk zal verbeteren. Steeds gevolgd door 10 minuten buikspieroefeningen.